誰かが悪口言っていないか探すことが止められません。 それで人ってこういうことするんだって軽蔑したり、その噂を流す人を探るのが何故か、緊張しながらも、やめられま

探さないことだと思います。その考え方だと誰しも敵にもなり味方にもなりえると思います。
そんなに人は完璧ではないので、あら捜しをすれば誰しもに欠点はあり、悪口も言うものだと思います。

ジャッジせずにいることを続ければ敵も味方もいなくなります。そんな事はどうでもいいと思えるようになります。

関係は鏡なので、あなたがやめない限り続くと思います。変わるのは自分で、評価されたくなかったらするのをやめる。簡単なことです。まずは思っても口にしないことです。次に心を変えることです。これは難しいけれど、食べ物とどんな環境に身を置くかで違ってきます。

肉を極力やめて、野菜や玄米や雑穀などを中心にしてみてください。あなたの世界はあなたが作るので、頑張って下さいね。