二人目の子作りを初めて、８ヶ月になりますが、なかなか妊娠しません。一人目を産んで、しばらくはピルを飲んでいたのですが、今年の４月からピルは止めて、子作りを始めた

他のスレにコメントした者ですが似た相談だったのでこちらにもはります。


30後半ですが妊娠は妊活初めて３ヶ月目でできました。
いろいろな方のアドバイスやブログなどを参考にし、元々実践していたこと、あとは実践し始めたのはこれらです。

＊食事から添加物を出来る限り抜く（定期的にスナック菓子や外食をする以外元々自炊ではラベルをチェックして使っていなかった）
＊同時に一般的に売っているジュースは健康にも子宮にも害なので極力避ける
＊ピルをとったことがない（これは実践するというより元々とっていないか、長期間使わないでいた方が女性ホルモンその他各種のホルモンの自然サイクルを乱さずにすみ、スムーズに妊娠しやすいという意味です。）
＊睡眠をたっぷりとるように心がける
＊ストレスを溜めない（週３で40分〜１時間のウォーキングを始め、寝る前にマッサージやストレッチでリラックスする時間を作る）

基礎体温を測ると排卵期がわかりますが、私は測ることがストレスになり、一ヶ月も続きませんでした。
外で仕事をする女性はもっと難しいと思いますが、最低限リラックスと食事を気をつけた方がいいと思います。
排卵日がわからずにどうやって目安をつけたのかというと私の場合ですが、排卵日を挟んだ三日間くらいに体質の変化がわかるようになりました。（いつもより場所の湿り気が多くなるという意味です）
なのでその日に集中したのですがそれを三ヶ月繰り返したら妊娠出来ました。

あくまで私に効果的だった方法ですが、良ければ試して下さい。