太っていることがコンプレックスです。 166cm87kgです。体脂肪率は48%くらい。 本当に自分の体型が嫌です。 痩せたくても体重が変わらなくてイライラ

うつ病も体型の悩みもとてもつらいですよね。自分への否定感におびえストレスとともに過食に、まさに負のスパイラルです。

食べているときは幸せですか？

私は仕事や家事をして小さな達成感を味わってから、食べるときは幸せをかんじます。

ウォーキングや庭そうじや洗濯など、小さな達成感を得られてから、おやつをごほうびとしてみては？

そのうちごほうびは忘れてしまうかもしれませんよ。

それに運動や仕事や家事など、やることやって食べて太ってるのはそんなに悪いことじゃないと思ってます。

それから、主治医に体型のことで相談したり、肥満外来の受診なども試してみてはどうでしょうか？それからでも良いと思います。

生活習慣病などは気をつけたほうがよいですが、世の中に健康なおデブはたくさんいます。それぞれ人を愛し愛されています。自分の魅力をまずは自分でみとめましょう。