現在３７歳の男性ですが、人間関係について悩んでいます。 よく人から、あまり話を聞かないと言われます。 自分の中では、話を聞かないとって思ってるのですが、昨日

「耳を塞ぐ」って言葉がありますが、辛い経験により他人の言葉を受け止めたくなくなり、心を閉ざしてしまう聞こえていても流してしまう癖になったり。
傷付きたくない気持ちから聞かない方が楽に思えたりとか。
簡単に言って防衛本能ですね。
主さんの場合はどうですか？

最近になり、このままでは良くないであろう？と思い始めたんでしたら、少しずつ出来る範囲で目標にしたら良いと思います。
いきなりハードルを上げて高望みは挫折と自己嫌悪になります。

主さんは決して悪いことはしていません。
いちいち人の話を全部覚えてる方は少ないですよ。
忘れたものは忘れた、覚えてないものは覚えてないで仕方ないし、別に悪いことはしてませんよね。
人の話を聞かないって言われたら「よそ事考えてた、ごめんね」で済ませば良いですよ。
それこそ気を使い過ぎて「耳を塞ぐ」きっかけになります。
ご自分を責めていたら窮屈になりますし、周りも弱みを握ったとばかりに痛いところを付くものです。
出来なかったことを責めるのは止め、出来たことを褒めることが大切です。

良い人を見極め、良い人との関わりから頑張ってみて下さいね。
信頼できそうな人に今の悩みを話してみてはどうでしょうか？