1週間前まで3年間鬱っぽい状態で引きこもりでした。（病院に行ってないので「ぽい」です） ずっと頭の中が死にたいしかなくて、無限ループから抜け出せない状態でした

青少年相談センターに相談してみてはどうでしょう？　「ひきこもっていたが外に出たい」などの相談に答えてくれるそうですよ。うつ病などは、見えないので、家族も理解しにくいと思います。そして、自分も自信がないから、家族の意見に従ってしまって、うつ病を悪化させてしまうという悪循環に陥ると思います。

私も、いろいろあって、引きこもり同然の生活をしています。青少年相談センターに電話して、また、サポステや若者向けの居場所を紹介してもらって、やはり、ひきこもりから立ち直ろうとしている人たちと情報交換などすると、「自分の感じ方に間違いはなかった」と思えると思います。

いや、とにかく、ひきこもりからの立ち直り方は千差万別かとは思いますが、とにかく、家族だけで対処しても悪化するだけで、治らないことは私も経験しています。ぜひ、紹介した青少年相談センターに電話されてみてください。