好きな人に告白するためにダイエットしてますが、全然痩せません！ダイエットに詳しい方アドバイスお願いします！ 153㎝/70㎏/26歳 過去に60㎏か

リバウンドすると痩せにくい身体になるよ。
前はジムで10分で痩せた身体が、30分頑張ってもびくともしなくなる。
半身浴とリンパマッサージは、直接効果があるわけじゃないけどやったほうがいい。
30分頑張るのと10分頑張るの、同じ結果になるなら、10分の方がいいでしょ？
この時期、アイスとかの冷たい物もやめる、とにかく身体を冷やさない。
1日に食べていい炭水化物量は、体重×1g、50kgになりたいなら50g。
でも絶対に無理だから、150gくらいから始めて50gまで落としていく。
後は鳥の胸肉食べてビタミンB群でも飲んでおけば、数kgくらいは早いよ。
流石に8月に50kgは無理だけど、やらないよりはいいと思う。
それだけ炭水化物大好きな食生活なら、痩せるのも早いかもね。