生理前なのか お腹が空いて空いて 仕方ないです。 食欲を抑えるにはどうしたらいいですか？

私が行っているのは、
１)　ゆーーーーーっくり長い時間かけて食事をすることです。お腹がいっぱいになるのは時間が立つに連れてだから！！
２)　太るのが嫌でダイエットをしているのならやめたほうがいいです。
３)　気をまぎわらす。コレ一番良いです。例えば、足のももの所を揉んでみたり、ほっぺたをぐりぐり押してみたり、後はペン回しを練習してみると良いです。