生理前のイライラをどうにかしたいです。 年々、生理前のイライラや腰痛、頭痛、肌の乾燥が酷くなってきました。 同じような境遇の方や、克服された方、改善策があれ

私は皮膚の痒みが気になって、皮膚科、内科、美容もやってるとこに行きました。
私もＰＭＳで、イライラと腹痛があったんですが、痒みが異様だったのでネットで調べると更年期になると痒みがでるってあったので気になって行ったんです。

１～2時間置きに目が覚めるのは不眠です。私もそうでした。
一度、眠剤を服用してでもしっかり寝てみてはどうですか？体がスッキリします。しっかり寝る事は体力を戻す基本です。眠れない→疲れる→眠れない、疲れがとれない→疲労がたまる→体に負担がかかる→病気になりやすい
、ってこんな事をいわれましたよ。
今できることは更年期を遅らせること、日常生活だったり食生活だったり 。