身長が高くて悩んでるんですが。 あと-5から6センチだけ縮めたいんです。涙 何かいい方法ないですか？ 身長低い人は分からないかもだけど胴長や猫背なのが疲れ

猫背やいかり肩は胸にある小胸筋が縮んだり硬くなりすぎたりが関係してくるので腕立て伏せはあまりオススメしないです。

小胸筋を緩めるストレッチをしましょう。

いかり肩は肩甲挙筋、僧帽筋上部が常に過緊張して強く働きすぎて肩が上に引っ張られてるので緩めるためのストレッチを。

反対に、僧帽筋の中部と下部や菱形筋の力が弱ってる。肩を下げたり肩甲骨を背骨側に引き寄せる筋肉です。

腹筋はしてください。しかし上体を起こす一般的な腹筋はアウターマッスルに働きかけるのでオススメしません。

必要なのはインナーマッスルに効く腹筋です。