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毎日眠れません。お陰で毎日仕事ではミス連発状態で、会社の人は私に呆れかえって…

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匿名さん（ ♀ ）
18/03/16 17:58(最終更新日時)

毎日眠れません。
お陰で毎日仕事ではミス連発状態で、会社の人は私に呆れかえっています。
去年の6月頃から週に4日は眠れずそのまま仕事へ、という日々が続いています。
精神科に行こうにも時間の都合となかなか予約が取れないため行けていません…。

なんで眠れないんでしょうか？布団が汚いから？(ここ半年干していません)やっぱり仕事のストレス？スマホをよく見てしまうから？それと、週2で深夜から早朝のバイトをしています。諸事情で、週一に減らすことは出来ますがやめるのはしばらく厳しいです。、

どうすれば良いでしょうか。毎日ぐっすり眠れるようになりたい。