椎間板ヘルニア

術後は安静が必要です。リハビリをして、筋力を少しずつつけていかなければなりません。スポーツ運動とは異なり、簡単なストレッチや腹筋、散歩などを行います。大腰筋を鍛えます。徐々に汗を流せる運動が出来るようになります。その間、２ヶ月くらいです。スポーツが出来る状態に戻りますよ！急な中腰からの立ち上がりやひねり、上体をそらす事は危険ですので、注意しましょう。神経の炎症は、薬(胃が荒れる)や硬膜外ブロック(副作用なし)で鎮めていきますが、こちらが厄介ですね。再発についてですが、生活状態によりますが、手術した箇所の保持期間は10～15年位といわれています。主さんの場合その上のＬ３、４の間が今後ヘルニアになる可能性は大きいです。再発が多いのは生活状態の意識が薄くなるからです。治ったと勘違いせず、今は症状が出てないと常に捉えていて下さい。ヘルニアは一生ものです。普段、何気ない行動や姿勢は身についています。見直して下さいね。他はありませんか❓