何事も考え込みすぎる性格をなおしたいのですが、うまくできません。 28歳女です。不安障害があり、色んな事を気にしすぎてしまいます。 人のちょっとした

なおらない気がしてきたので、それありきで、+a加えます。
客観的に自分をみる。簡潔に。考えすぎて頭の中ぐちゃぐちゃになるから、ワケわからなくなって「もうだめだ～」となるなら、まとめ役がいればいい。
そして奮起と応援。どうしよう…ではなく、こんなこともできる、あんなこともできる。やってみた結果、失敗はしたけど、あれもこれもできた。
次はこれもできるかも。

言葉遊びと言われたらそれまでだけど、言葉の発し方で気持ちも変わることって無いとは言い切れない。