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アダルトチルドレンを脱却する方法を教えてください。小さいときからちょっとした…

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匿名さん
18/07/18 03:07(最終更新日時)

アダルトチルドレンを脱却する方法を教えてください。
小さいときからちょっとしたことで辛くなったり怒ったり、楽しい時は本当に楽観的という感じで感情の起伏が激しいです。ネガティブでじぶんを好きになれず心がモヤモヤしたり虚しさを感じたり、生きづらさを感じてきました。でも突然起こるその虚しさの理由がなんなのか自分でもわからないんです。
あるときアダルトチルドレンの記事をたまたま読み、これだと確信しました。まるで自分のことを書かれているようでした。
最近は彼氏といるときも彼氏にあたってしまいます。わたしが彼を苦しめているんじゃないかと考えはじめると悪循環です。
母親が精神的に弱い時期が長かったので、母との関係、役割が常にではないですが逆転していました。また、家で争い事が多く辛い経験をたくさんしてきました。でも幸せなこともありましたし、自由に色々やらせてくれてここまで育ててくれた両親には本当に感謝しています。なので親との関係を断つことは自分にはできないと思ってます。
でも今の自分を変えたいです。彼にも迷惑をかけたくない。
やっぱり専門家に頼るしかないですか？