毎日、夜眠ってから、1~3回程、夜中や明け方、目が覚めてしまいます。朝までしっかり熟睡出来る方法はありますか？ 又、どうして、目が覚めてしまうのでしょう？

不安な事が沢山あります。けれど、１日24時間、起きている時間はその半分と少し、限られた時間で少しずつしか進まないので、一気に不安を取り除く事は出来ないので仕方がないです。
クーラーは眠りに落ちそうなギリギリまでつけて消します。夜中目が覚めてしまったら、又つけて、眠りに落ちそうになったら消します。
安眠枕調べてみます。眠りには香りが良いのでしょうか？