本気でダイエットをしたいです。 相談に乗ってください。 産後に太りました。 それまではスポーツをしていたので筋肉はありましたが特別デブと言われたことはあり

看護師さんでしょ？
健康管理とかは習わないの？
3ヶ月で15キロなんて、どう考えても無謀でしょ。
お子さんいて共働きなのに、あなたが身体壊したら困るんだから、そんな短期間でどうにかしようとするのはやめた方がいいですよ。

私は妊娠中12キロ太って、産後17キロ痩せてしまい、今でもそのまま。
元々太りにくいわけではなく、産後そうした体質になったのか？と思ってたけど、、太ってるママ友といると、そりゃ太るわって生活してるよ。

まずは生活習慣を変える。
最低でも太った年数かけて痩せるつもりで。
痩せる、というより以前の体型に戻すって考えたらいいと思います。
飲み物はお茶、水。
ジュースや甘いコーヒーは飲まない。
コーヒー飲むならブラックか砂糖なしのラテ。
3食できれば和食で野菜を多く摂る。
パン、パスタ、うどんなどの小麦系はなるべく減らす。

小麦系を食べるなら朝か昼。
夜はご飯少なめ。
食べ始める時は血糖値の上昇を緩やかにするため、野菜や汁物から。

あとは単純に食べ過ぎでしょうね。
量が多いんじゃないですか？
胃が小さくならないと、痩せませんよ。

そして適度な運動。
産後なら、骨盤矯正とか、ヨガに行かれてもいいかも。
お子さんと一緒にできるヨガとかもあるし、調べて見ては？
骨盤矯正はもし、歪んでいるなら多少は痩せます。

30代なら、無理なダイエットは絶対やめるべき。
生活習慣を見直すのが一番！
一番大変だけどね。