私は中学生から情緒不安定な所がありました。今まではなんとかやり過ごせていたのですが、20代になり仕事をはじめてから徐々に酷くなり、今ではイライラや落ち込みのコン

そのお悩みをここに書いていることだけからの憶測なのですが、身近に何でも相談できる方は少ないのでしょうか。あまりいらっしゃらなければここでも良いのでどんどん日頃のストレスを溜め込まずに出したほうが良いと思いますよ。でもここは誹謗中傷しないでと書かないと心無い発言を平気でする方も多いので、手軽にはできますがちゃんとしたカウンセラーの方に電話等で相談するのもいいと思います。
あとは趣味、音楽、アロマなどを使ってリラックスするのを心がけて見てはどうでしょうか。