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55歳バツ１の男性です。40歳から55歳まで、15年間夜勤で働いてきました。 …
悩める人
18/10/09 16:22(最終更新日時)
55歳バツ１の男性です。40歳から55歳まで、15年間夜勤で働いてきました。
勤務シフトは22時〜8時の10時間、ほぼ立ちっばなしの作業で休憩は全く有りません。
50代前半までは、疲れもそれほなかったのですが、ここ最近、特に疲れが酷く、栄養剤（ユンケル・アリナミン・ゼナetc）を服用しても疲れが抜けず効果が有りません。
食事は、１日2回（夜勤明けの9時頃と出勤前の20時）で、自炊で野菜を中心に、お肉・魚と自分なりにはバランスよく、食べているのですがね・・・。
何か、疲労回復に効果的な食物や疲れにくい体質になるような物が有れば教えて下さい。
No.2723462 18/10/09 13:43(悩み投稿日時)
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