母は恐らく自己愛性人格障害です。 普通の人は怒らないことで「攻撃された」と感じるようで急に怒鳴り始めます。 そのような家庭で私は人間関係の基本がわからなかっ

深い仲になるとお互いに求め合い、相手に理解と愛情を求めるものです。無関心にならない限りそれは無くなりません。ただ、一方的すぎるというのが困りものですね。
道行く人に求められないようにするには忙しそうに大股で歩く、人の良さそうな雰囲気を振り撒いていたら引き締める、などでしょうか。

母親と離れて暮らし、影響下から出た方が良いです。主さん自身が知らず知らずのうちに、母親のようなタイプの人の雰囲気に馴染みや落ち着きを感じてしまっているかもしれません。

あとは人に振り回されない、情に引き摺られない、振り回しも引き摺りもしない人のことをよく観察することです。どこかで自他や公私をスマートに線引きをするラインがあるはずです。