接客が好きなのに対人恐怖症。 どうにかしたい。仕事はごく普通のサービス業。なのですが、私は無意識の対人恐怖がひどく、実は常に上がりっぱなしで動悸がしているよう

ありがとうございます。
家族や友人であれば、問題なく話せますか？→微妙…。調子の良い時は話せますが、苦手でつらいのが本音です。向かいに親がいる中、食事もきつい。

親戚やご近所さんなどへの挨拶もできますか。
→逃げてる。会わない。接点を持たないようにしてる。付き合いなし。

お客様も穏やかな感じの人が多いのですね。
例えば、親戚やご近所さんに接する感じで
お客様に対しても、丁寧かつ、リラックスして
望めるといいですね。
→ははは…丁寧かつ、リラックス…親戚やご近所にすら、そんな感覚ないです…（苦笑）。
犬の散歩してる見知らぬ近所の人に挨拶されるのもしんどいくらい。顔見知りになったらさらに限界感じます…（なので公園行けなくなったりも）。舞台で観客としてみている時も、役者からの視線に緊張して楽しめないくらい…。

要所要所で、目を合わせて…ですね。回数増やせるよう頑張ります。最近、友人に、コンビニ店員などとも目を合わせる練習したら？と言われて、頑張ってますが、くるしー！(~_~;)サイゼリ◯の店員にすら目を合わせるのしんどくて馬鹿みたいだなと思いました。食事中も近くの席の視線が気になり、ストレスで。

腹式呼吸…わかりました。基本に忠実に！やってみます。