ダイエットが続くか自分に自信がありません…。 私は、41歳です。身長は165㌢で、さっき計った体重は、49.8キロでした。 もともとは、46.5～47キロを

私43のときに、体重が最高103kgにまでなってしまいました。身長は163cmです。

メーカー勤務(作業者ではない、当時は営業事務)ですが、血糖値もあがってきて、さすがにヤバイと思いダイエットを決意しました。

最初はやはり食事制限。そもそも太った理由が、ジュース・お菓子大好き、というところでしたので、それらをほぼやめました。油ものも好きですが、これはやめていません。

全くやめると逆にストレスになって、ダイエットが続かないからです。

それと糖質制限として、ご飯・パン・麺もほぼやめました。

さらに上記に加えて、動かない(運動しない)ことも原因だった為、どうしようかと思っていました。

実はダイエット開始当時、異動(配置転換)が半年後に決まっていて、工場の品質管理なので、現場の作業があることと、さらに、工場が休日出勤をしなければならないほど忙しかった為、それに参加することで、作業で体を動かしたおかげで、半年かからずに、体重78kgまで落ちました。これに関してはかなり幸運でした。

そして２年以上経った今でも継続中です。さすがに今では体重維持がもっぱらですが。

ジムに行ったり、プールで泳いだり出来れば良いのですが、敷居が高ければ、ウォーキングから始めてはいかがでしょうか？

下半身(特に太もも)に筋肉がつけば、代謝機能が向上して、脂肪が燃えやすくなります。それにはたんぱく質摂取と運動が必要です。ごくごく簡単に言うと、『肉食べて動け』というところでしょうか。

長々と申し訳ありませんが、ご参考になれば幸いです。