さっき辛くてコードで首絞めたんですけど死ねないです。 人間って弱いですね。早く死にたいのに、死んだ後のこと考える、家族の事がよぎって死ねない。 おもいっきり

薬以外でも良くする方法はありますよね。
散歩など、太陽の光に当たるとか、呼吸を整えたりとか
９年も精神科に通ってます。カウンセリングは居ない大きな病院です。大学病院？小さなクリニックに最初居たんですが、仕事のせいで悪化して過呼吸で救急車に連れてかれました。19？くらいの頃です。それからパニック障害って言われて大きな病院に移りました。すみませんなんか無駄話しちゃって。
体調の波があるみたいです。

身体動かしてみます。