失恋しました。 40代前半の男ですが、彼女は20代。お互いに話し合って別れたのですが、時間がたつにつれて辛くなってきました。 1年くらいしかお付き合いしてい

ねむれないことは心配ですね。
誰か昔の友達でもいるでしょう。久しぶりって連絡とってみてはどうですか？気にしてくれますよ。会ったり、メールでも話し聞いてもらったら少しは楽になるのではないでしょうか。

自分の場合は休みの日や空いている時間に朝早く起きて音楽を聞きながらグランドを軽くから走りました。慣れてきたらダッシュをしたり、ジムで筋トレしたり忘れる為に。それがなかったらうつっぽくなってたかもしれません。
後は人口の多い住まいでしたら、
街コンに参加したり、婚カツアプリをしてみたり、資格の勉強に集中したり。１人カラオケ。