私は、自分の感情を殺してしまい それから自分の中が空っぽになってしまいました。言葉や感情が浮かばなくなってしまったのです。仕事をしていましたが、仕事にも支障を

そうそう、その感情書き出すんですよ。

自分だけかもしれませんが
詩も書き出すと、その感情が消えるんです。
まさに、ゲロ吐いてすっきり状態w

たぶん、怒り感情が強すぎて
でも理性的に回りに当たるのが
正当でないと思うあまり、その他の
感情も出なくなってる。
又は怒りの感情で他の感情が押し込められて
表層に出てこない状態。
もし楽の感情と怒の感情が同時に出たら
一言で言って
「竹中直人の笑いながら怒る人(首振り地蔵)」
になっちゃいますw

自分の負の感情を殴り書きして
眺めてみると、自分の怒りの度合いが
客観的に見れます。
自分の怒りがどれ程何か
怒りの根本はどの感情や価値観に
裏付けされているのか。
それがわかると、気持ちも整理できて
感情が収まります。

自分は相手の写真を持ってたので
現状穴だらけですw

そうやって、怒りをぶつける事で
心の平穏は戻って来ます。

ま、サンドバッグに写真張り付けて
ぶん殴るのが１番かもしれませんがw

ともかく、どこかで怒りの感情を吐き出して
みる事かな？とも思います。

自分は怒りの感情吐き出し切ったあと
残ったものは
信用を裏切られた。という
「悲しみ」でした。
責任感や自制心、信頼
そういったものをないがしろにされた
悲しみなんでしょうね。