ここ一ヶ月ほど痩せる為に糖質を制限していました。糖質制限をして日が経っていくにつれ、米やパン、お菓子類などを食べたいと思わなくなりました。食べたいとは思わないん

糖質制限ずっとしてましたが、
ストレス
頭回らない
激しい頭痛などが酷くなり、加えて
年とったら物忘れ激しくなると聞いて、やめました。

なので毎食、白米170g食べつつ1日のカロリーを1800に設定したら、（私の基礎代謝が2030キロカロリーなので）

スルスル落ちていきました。

結局、バランスよく3食食べながら運動するのが1番痩せやすく、心も体も健康的になりました…。