私は中学生なのですが、太らないようにしたいです。 やったらいいことや、心構え？等を教えて欲しいです。 最近は二重アゴが気になります

早寝早起き…苦手ですが頑張ります…

夜ご飯の支度はお母さんがやっているので大幅な時間調整は難しいですが手伝って出来るだけ早い時間に食べられるようにしようと思います！
間食も控えます

恥ずかしながら学校に行けていなくて週一でフリースクールに通っています…
やっぱり学校に行けている子達よりも消費カロリーは少ないから気を引き締めないとダメですよね…

トランポリンを毎日最低でも5分は飛ぶようにしてます👌🏻
運動不足解消にはならなくても何かを続けるという事をできるように頑張ってます！

長々とすみませんでした🙏🏻💦
すごく参考になりました！