自律神経失調症と過敏性腸症候群です。 あと冷え性とかもあります。いつも体調悪いです。特に午前中… どこか遠くに行きたくても出掛けるのが怖いというか…お腹壊さ

僕もほぼ同じでした。
今は一人で登山に行ったり、キャンプしたりしている内に心が落ち着いてきて、ある程度ましになりましたが、未だに仕事中はお腹痛くなるし、疲れ易いし、物忘れ激し目です。

自分も上記の方と同じで鍼灸師なので自分で鍼をして胃痛とかは大丈夫になりましたが、緊張するのは治りませんね。

ただ、外に出る不安がキツイのは仕方ないとして、逆に緊張しながらでも外に出掛けて出来ることが増えればそれだけで自信に繋がるし、少しでも楽しめますよ。

僕なんか彼女に振られたから軽自動車買って、死んでもいいやって思いながらペーパードライバーながらドキドキしながら出掛けてたら、今はそこそこ運転できるようになりましたし、全く運転で緊張することなくなりましたよ。

なんでも新しいことに挑戦してみないと緊張ばかりなので、自分の心と向き合って、チャレンジしていける性格に今からでも変えてみましょう。
これぞ、認知行動療法というやつです。
かなりストレスですが頑張って下さい！！