注目の話題: 幼稚園に苗字がない子がいます。入学式の日からずっと苗字なしです。自己紹介のときにも苗字がないです。1人ではなく他にもそういう子がいます。なぜなのでしょうか？; よく旦那はおだてて使うとか手のひらで転がすとか言いますけど、なんでそこまでこちらが謙って接しないとならないのでしょうかね。そのほうが夫婦円満が保てるのは分か; 真剣に悩んでいるので聞いてください。私は29歳で今年の誕生日で30歳になります。彼氏とは結婚もしたいな〜大切だなと思っていたけど、振られてしまい今は1人

パニック障害が辛いです。見てくださりありがとうございます。私は２０代…

回答5 + お礼4　 HIT数 504 あ+ あ-

匿名さん
19/12/02 16:43(最終更新日時)

パニック障害が辛いです。
見てくださりありがとうございます。

私は２０代後半、専業主婦です。
２０歳のころ、初めてパニック発作が起き、心療内科へ通いましたが先生と合わず通院をやめ、頑張って自力でコントロールしてきました。
それからも、出産の時は発作が出てしまったり、その後も不安に襲われる時もたまにありましたが、今まで普通に生活してきました。

それなのに、２週間前にいきなり強い恐怖に襲われ、動悸、息苦しさ、自分がどうにかなってしまいそうな恐怖で家族にも迷惑をかけてしまいました。
それから常に恐怖がついてまわり、外に出るのも億劫になり、家にいるのも怖くなってしまいました。
また心療内科に行こうと思いましたが、田舎で近くには心療内科が無く、隣の市に唯一ある診療内科は初診の方は１ヶ月以上先まで予約できないと言われてしまいました。
仕方なくさらに遠くにある内科と精神科が一緒のところへ行き、メイラックスとソラナックスを処方していただきました。そこの先生はとても親身に話を聞いてくださり、私が以前薬になるだけ頼らずに克服したことを褒めてくださり、今回もなるべく薬に頼らないで治せるといいですね！と先生に言われました。

私もそろそろ二人目をと考えていた時だったので、なるべく薬に頼りたくない…と思うのですが、今回はなかなかパニックが強烈で薬に頼りまくってしまっています…
薬を飲んでも効くまでに恐怖に襲われてしまったり…

薬を飲むととても眠くなってしまい、朝飲んで、子どもを幼稚園に見送り、眠気に勝てず寝てしまい気づくと子どもが帰ってくる時間になっている日もあり、どんどん自分がダメになっている、更にパニックのせいで車の運転も出来ず、人が居ないと何もできない自分が情けないです。

早く昔の生活に戻りたいです。規則正しい生活をして健康的に過ごし、いろんなところに出かけ楽しんだり、発作に悩まされることのない生活を送りたいです。

パニックを克服した方、今頑張っている方、周りにパニック障害の方がいる方、
パニック発作を起こさないようにするにはどうしていますか？
ジョギングしたらパニック障害治ったよ！といった○○したら治った！などの話もお聞きしたいです。