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No.6 20/01/01 23:48
匿名さん6
あ+あ-

大人になって、自分に対する責任や
仕事など社会的責任も増えてきて
余裕がなくなっているのかもしれませんね。
他人に対して、イライラしすぎてしまうのは
日頃のストレスが溜まっていて
気分転換ができてないからではないでしょうか。

睡眠は取れていますか。
休みの日は週2などきちんとありますか?

イライラするのは、他人の言動の度合いではなくて、
自分の気持ちの余裕のなさに比例するものです。
余裕がなければ、些細なことでも
反応して、感情的になるでしょう。
余裕があれば、多少のことは、ムッとしても
すぐに切り替えられるはずです。

自分の心と体をきちんと
休められるように、工夫されてみてください。

自分の感情を押し付けてるといいますか、
自分の感情が不安定なので、
物事に過敏に反応して、
過度に、裁こうとしたり、攻撃的な
気持ちになってるのだと思います。

毎日できるだけ、寝る前などに
リラックスできるような
習慣を持てるといいですね。
お風呂に入ったあと、軽くストレッチをする、
体、首や顔(頭など)凝り固まった部分を
マッサージをすると、良いと思います。

6回答目(12回答中)

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