私は強迫性障害などがあり、今失業中で、障害者の通う就労移行支援事業所に通っています。けれど、最近うつ状態が酷く、しばらく通えていませんでした。朝起きられず、欠席

就職したい気持ちが本気になれば、先がなくなれば、乗り切れますよ。私も主さんと同じ状態でしたが休まず通えるようになり一般企業で就職しました。
乗り切れる時期は必ずきますから、悩んだら気を逸らす方法、やる気を出す方法など調べながら安定するまで時期を待ちましょう。

朝日を浴びて散歩するのは精神疾患には良いです。通所自体が朝散歩になりますが行けない時は朝日が上がった頃に散歩するか(都市部や感染者多い地域なら辞めたほうがいいです)、ラジオ体操などかるめの有酸素運動をしましょう。
運動したら睡眠も質が良くなります。生活習慣を少しでも変えたら悪循環から抜け出せるはずです。
そして適度な運動は悩みがぐるぐるしてる時に気を逸らす方法となると思います。