考える能力が低下してるのか、すぐに思考停止に陥ります。 そしてそこから抜け出せなくなってます。 カウンセリングで、「今までの人生での様々な選択の中でストレス

私も考えるのが面倒になることがあります。
私はコルチゾール の量が少なくて副腎疲労です。
鬱と似ているのですがその気はないですか？
副腎疲労だとサプリメントで補えます。
コエンザイムQ10とアルファリポ酸飲んでます。

食事は6大栄養素をバランスよく食べた方がいいです。
ジムの相談などで一週間メニューとか作ってもらい
それをローテーションするのが楽だと思いますよ。
ミールキットなんかもおすすめ。

人と話す練習はオンライン英会話のレッスンなどで先生とだと
相手は仕事なので根気よく付き合ってくれ
お世辞を言ってくれますよ。

あと音声スピーカーとかで
カラオケとかしています。
声を出すとストレス発散になります。

眠れない時は、
夕方以降にカフェインは飲まない
３時間前には夕食をとり、その後は食べない
お風呂に入る
オナニーとかして一度体温を上げて寝る
とかすると眠りやすくなります。

お大事に、、、。