考える能力が低下してるのか、すぐに思考停止に陥ります。 そしてそこから抜け出せなくなってます。 カウンセリングで、「今までの人生での様々な選択の中でストレス

匿名２０のものです

朝は食欲がないのでしょうかね。
朝は飲み物だけで何も食べない方もいますからね。
昼にきちんと食べられればそれでもいいですが。。
昼もほぼ食べないのですよね。

朝食は食べられそうな時に、オートミールや
ヨーグルトなどを食べられるといいですね。

水分はきちんと取られてますか？
車の運転ということで、気を使うかもしれませんが、
熱射病予防にお水、麦茶を飲んだり、塩タブレットを取るのもいいですね。
スーパーにも売っているので、よかったら試してみてください。
夏は汗をかくので、特に健康上の問題があって塩分を摂っては
いけないわけでなければ適量に塩分を摂った方がいいですからね。

お昼用におにぎりを１個買って昼ごろ食べるとか。
バナナを１本食べるのもいいかもしれませんね。

夕食は大体決まった時間に取られるのでしょうか？
夜は、そのメニューが好きであれば
そのままでも良いかと思います。
ただ、少し野菜を加えると良いかと思います。
お好みですが、トマト、キュウリ、ブロッコリーなど。。
ブロッコリーは、冷凍のものでもいいですし、
面倒でなければ生のものでもいいです。

ブロッコリーはフライパンや鍋に少しだけ水を入れて
塩を入れて、軽く蒸して、そのまま食べるか
お好みでマヨネーズをつけてもいいでしょう。
フライパンで油で軽く炒めて、お好みで軽く塩を振ったり、
少し醤油を垂らして食べるのもいいですね。