パニック発作が辛い

大丈夫ですか？あまり嫌な事を考えないようにして、好きな事をやる時間を増やしてストレス溜めないようにしてくださいね。眠れないこともあるかと思いますが、睡眠不足や疲れは特に発作を起こしやすいので気をつけてくださいね。薬は飲んでいますか？できたら薬に頼って発作を起こさないようにするのが1番の近道だと思いますよ。そして晴れた日には陽の光を浴びて少し体も動かしていたらだんだん良くなっていきますよ。のんびりいきましょう。