ダイエット成功者さん教えてください、お願いします！ 何をして痩せましたか？ 私は主食をもやしに変えてみましたが最初は確かに1キロくらい1週間で痩せました

あぁ、わかります。
50キロの壁は固いし高い・・・。
運動して、介護の重労働してなら、あまり食べるものを
減らすのは危険ですね。仕事に支障が出ても困りますし。

６０から一時期４９，５まで落としたんですが、
今５０，５～５１．２くらいで落ち着いてます。
やったのは基本的にパンを全粒粉などの晩にするとか
ご飯に麦混ぜるとか、晩御飯の米は抜くとか
の炭水化物を減らす方法と、おやつ、飲み物の砂糖を
抜くこと、あとはごく軽～い筋トレでした。
今はおやつを少しくらいは取ったのとお尻？腰？の筋肉を
痛めて筋トレをさぼっているので、1㎏戻った感じです。
やっぱり筋トレはやったほうがいいと思います。
特に背筋、肩甲骨回りは痩せるのに近道かと・・・。
お腹は普段からへこませるように気を付ける。
へこませたまま体ひねったりする運動で、ウエストは凹みます。
太ももはなかなか厳しいですねぇ。私も知りたいです。