職場などですが、どこに行っても人間性に問題のある方いると思いますが、その自分が嫌いな人や自分と合わない人のことが頭から離れなくなってしまい、1日の中でも何度もそ

私も同じです❗
でも、私の場合はイライラする反面、自分に原因があるのだから(理解力が足りない)仕方がない…と自己嫌悪の気持ちも同時にわきます😢
そのように考えるのが時間の無駄だと頭ではわかっているけど、どうしても考えてしまうんですよね。嫌な思いをしたシーンが繰り返し再生されます。
答えになっていなくて申し訳ないですが、私はいつかカウンセリング受けて思考(認知)を変える訓練をしてもらおうかな、と考えてますが、ハードルが高くてなかなか一歩踏み出せません。