加齢で代謝が落ち、なかなか痩せることが出来ません💦 晩御飯は食べないか、炭水化物を抜いています。 運動もするのですが、長続きせず… もう歳なんだし諦めるし

あと5㎏痩せたい気持ち。5㎏痩せたら主さんのBMI(体格指数)は、19.7です。

年齢的には、20～24.9です。

痩せて綺麗は、痩せてやつれると紙一重です。

夕食は、たんぱく質を摂る意識。髪の毛になり皮膚になること。血管にもいいこと。

主さんは、現在体重維持をしています。

私は、朝昼は普通に食べた後、10分歩くことを実践してきました。

糖質、ブドウ糖が中性脂肪として身体に蓄える前に消費する。血糖値をあげない運動です。

私は、主さんと同じ位のBMIです。主さんは、21.7私は21.9

私は、このズボラの実践で75㎏あった体重が自然と62㎏になりました。