完璧主義をやめるにはどうしたら良いでしょうか。 自分がやっていることをどんどんこうしなきゃああしなきゃと向上心を持つのはいいと思うのですが、自分を許したり、妥

完璧主義の人は自己肯定感が低く、自分を許す力が足りないらしいです。
自信がないゆえに他人と自分を比べたり、できないことばかりに目がいくのかもしれません。

自分に厳しくしていてもいいことはあまりありません。
日本人は勤勉を美徳としてきましたが、その裏で「自分はこのくらいのこと我慢できたのに」「なぜこの人はこのくらいできないんだ」と他人にもそれを強いるところがあります。
人によってできること、できないことがあるのは当たり前です。違っていいんです。
主さんはできないことを責められることが多かったのかな？

できないことを数えるより、できたことを一つ一つ書き留めていくくらいでいいんじゃないでしょうか。
成功体験の積み重ねで自信はつくものだそうです。
自己肯定感を上げる方法の本などもたくさんありますし、１日ひとつずつでも何か始めてみてはどうでしょう。