鬱病などでお風呂に入れません。でも買い出しに行かなくてはならない時があります。自分が不潔で臭いのはわかっています。買い出しに行くたびに人の視線が怖くて心のなかで

お気持ちとてもよく分かります。

外に買い物とか出るよりも
お風呂に入る事の方が
遥かにハードルが高いですよね。

私も鬱状態の時は本当にそれでした。

お風呂すら入らない自分を
また責めてしまって自己嫌悪に
なってたなぁ…

そんな時は無理しないでいいですよ。
ずっとは続きません。

足の裏だけとか石鹸で
洗ってみるだけだったら
どおですか？
それできたら、まず自分のこと
褒めてあげて欲しいです！！
それでも充分ですよ！！

そもそも外に出かけることすら
億劫ですもん。
それ＋お風呂に入らないといけない
って思うと本当辛くなりますから
どっちか１つできたら○です。