アルコール依存について、心配になり質問します。 一年前までは週に1〜2日呑んでました。当時は結婚していて家事や仕事の都合上、飲む暇がなく、仕事が休みの前日

依存症辛いですよね…辞めたくても辞めれない…
辞めようと思ってすぐまた飲んでしまう…

私はお酒の依存ではなかったですが、依存するのには理由があると思います。


例えば…

■リラックスするためや落ち着くためにお酒を飲んでいるなら他のリラックス落ち着く事を探すことが解決になります。

■習慣になっているなら量に気を付けて楽しくお酒と付き合う事は良いと思います♪

■ストレスで飲んでいるとしたらストレスの根本を出来るだけ解決する事が大切です。

■睡眠不足も食欲なども乱します。

■何か満たされない自分の心を満たすために飲んでいるなら満たす必要があります。


1番大切なのは辞めると思わない事です♪
辞めると決めるときっと執着します。
きっとお酒のおかげで心が保てているので辞めるとバランスを崩す可能性もあります。


まずは何が原因なのかを探ってみて、飲まなくても良い日と飲まないと無理な日が出てくると思います♪
観察して根本を改善しながら少しずつお酒の量が減ったら良いかな～くらいの感じで緩く進めるのが良いと思います♪