お恥ずかしい話ですが 今まで自殺未遂4回閉鎖病棟5回 統合失調症、双極性障害、摂食障害、解離性同一性障害を持つ19歳女です。 中学時代からしばしば不登校気

自分がコンディションの低下を感じたときは登山に行くことにしています。
休みに自宅に篭ると余計なことを考えてしまうので、山歩きで有酸素運動をして考え事が出来なくなるほど疲れるのでおすすめです。
山中で自分をゆっくり感じると人が認識しようがしまいが四季があって同じだけ時間が過ぎることに気付きます。人間の考えなんて一瞬で過ぎるどうでもいいことなので、下山する頃には明日も頑張ろうという気持ちになれます。
あくまで参考までに