注目の話題: 新婚1週間で早くも寝室を別にしたいです。夫のいびきがすごくて眠れず、耳栓して数日寝たら耳垂れと痛みがひどく外耳炎になってしまい、病院でなるべく外すように言わ; 以前投稿してましたが、一階のおじいちゃん大家が家賃安くするからと3万取られ食費も払わず夕飯毎日用意し、献立、買い出し、片付け、料理、すべてやってましたストレ; 新卒で入った会社を辞めたい。学生時代にアルバイトをしていた事務職に正社員として就職しました。しかし不満が多くてやめたいです。・正社員なのに国保と国民

私は45歳の女です。私は低出生生まれですが幼少期から太っており（思春期は初潮…

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匿名さん（ 45 ♀ ）
23/07/26 13:40(最終更新日時)

私は45歳の女です。
私は低出生生まれですが幼少期から太っており（思春期は初潮を迎えてからお腹が大幅に凹んだ。それ以降は普通体型）高校時代〜20代前半までは普通より気持ち細い程度でした。
ですが20代後半〜は育児と仕事のストレスで+15kg激太りしてしまい、その後は少し戻るのですが結局元の体重に戻ってしまいます。
私の今の体重がベスト体重なのでしょうね！
そして40代突入してからついにMAX70kg台になってしまい、このままではダメだ！と思い食生活を野菜中心に変え、ジム通いを始めました。今から2年前の話しです。
しかし、今の体重でもまだまだ太っています（身長158しかないのに体重は永遠の65kg。50kg台は夢のまた夢。私では無理かも。）
のでやはりジム通いを週2回から週3回にして食事は葉物野菜中心、タンパク質は卵、豆類、プロテインで補い、炭水化物は現在はオートミール、玄米、蕎麦以外食べるのをやめようかと思います。味付けも薄味でね！また、私は歳を取ってから食事にも気を使うようになり毎日決まったものしか食べなくなり、炭水化物の量は随分と減りおかわりをしなくなったし、脳が『これ以上食べちゃダメ！』とコントロールがかかっちゃいます。私は普段は間食、スイーツ類、揚げ物、練り物は週1回、多くても2回まで。酒は普段呑まないから月1回。運動は週3回に増やしてストレッチ、毎日10000歩以上歩く。この生活を一生続けて行こうかと思います。
そうすればこんな私でもいつかは肥満から美容体重になれますか？
どなたかアドバイスお願い致します。

23/07/26 08:03 追記
追記。
私は40過ぎて食事、生活に気をつけるようになってから今になって痩せてる人、太ってる人の食生活の違いが分かるようになりました。私は最近は痩せてる人の食生活を真似しています。