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失礼します。中学２年生の男子です。突然ですが、腹筋を割るにはどうすれば良いで…

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通りすがりさん
23/12/20 02:33(最終更新日時)

失礼します。中学２年生の男子です。
突然ですが、腹筋を割るにはどうすれば良いですか。
僕は、１６９センチ、４１キロで、骨が浮き出てるほどガリガリです。
学校の身体測定でも、腹筋は30秒に２回しかできませんでした。
自分を変えたくて何度か挑戦してみましたが、全然続かずに諦めてしまいました。
親も、そんなに協力してくれないので、自分でやりたいのですが、いかんせん全然できません。
筋トレ道具を買うお金もないです。食事も好き嫌いがかなりひどく、肉や野菜はほとんど食べられません。こんな僕でも腹筋を割ることはできますか？
１日の主なスケジュールなのですが、7時に起きて8時に学校に行って、部活があって19時に学校を出て、そのまま直で塾に行って22時ごろに帰ってくるので、筋トレをする時間がないです。

こんなわがままを言ってしまい申し訳ありませんが、簡単に続けられて数分やるだけで腹筋を割る方法を教えてください。できれば１月〜２月までに効果の出る筋トレを教えて下さい。
一応、好きな食べ物などを書いておきます。
寿司(マグロ、たまごのみ)
味噌汁(具が少ないもの)
チョコレート
りんご
ポテチ

23/12/19 07:29 追記
できるだけ２月までには効果の出る方法を教えて欲しいのですが、難しいですか？