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夕方近くなると、自分の無能さ、今までミスしたことや、まさに今できていないこと、誰…
匿名さん（ 37 ♀ ）
24/02/01 18:09(最終更新日時)
夕方近くなると、自分の無能さ、今までミスしたことや、まさに今できていないこと、誰かとの会話でこう言ったら良かった！等々がグルグル頭を回って、消えてしまいたい気持ちになります。
そのまま自己嫌悪が落ち着かず、なかなか眠れずに、朝が来なかったらいいのに…と思いながら布団の中でグダグダ。眠くて23時に布団に入っても、1～2時くらいまで眠れずにいます。
何で早く眠れないのかと自己嫌悪。仕事中も眠くて頭痛がして、ヨレヨレです。
どうしたらグルグル考えてしまうのを止められて、早く眠れるのでしょうか？
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No.3969010 24/01/25 20:05(悩み投稿日時)
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