金無い、家族も無い、仕事も社内ニートの扱いの53の男です。 60歳定年で、自分の場合は再雇用はしない。と 既に会社から明言されてます。 他の社員は65

「健康」があれば大丈夫です!!

不要不急の外出はしないで、不要な人付き合いを減らしましょう。
部屋の整理整頓は運動になりますよ。

健康のために「運動」「食事」「睡眠」のバランスが何よりも大切ですね。

〇地元で収穫された旬の野菜や海産物を食べる。

〇温かい汁もの、野菜から食べ始める。ご飯は麦ご飯や雑穀米にする。

〇大豆製品や発酵食品、野菜・果物、乳製品、肉、魚介類等、バランスよく摂取。