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人への頼り方がわからないです。私はよく精神的に落ち込んでしまうことがあって、…

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学生さん
24/03/10 01:06(最終更新日時)

人への頼り方がわからないです。
私はよく精神的に落ち込んでしまうことがあって、周りから心配されることが多く「いつでも相談してね」「話聞くくらいならするよ」と言われるのですが、精神的にしんどくなって誰かに電話をかけようとする度にその手が止まってしまいます。
私の話なんか聞きたくないだろうな、相手も忙しいだろうな、迷惑だろうな、困らせたくないな、嫌われたくないな
と思って結局誰にも相談せずに抱え込んでしまいます。
人に迷惑かけるくらいなら自分の中で抱え込むほうがマシなのかなと思うんですが、さすがにしんどいです。
一度苦しくなるとずっと苦しみの輪から抜け出せないような不安感に襲われています。
どうしたら人に甘えられるようになるんでしょうか。
親は頼れません。