ホットヨガインストラクターになり半年で6キロは太りました。。 それまでは通っており、さらにはジムでもマシントレーニング、ランニングをしていました。 この考え

炭水化物には糖質と食物繊維があることはご存知ですか？
米や砂糖など甘いものは糖質と呼ばれる方です。これらは吸収されやすくエネルギーになる反面、過剰摂取や使われなかった糖質は吸収されたあと脂肪に変わります。さらにストレスがあると痩せにくい身体になるので上手くエネルギーとして使われず脂肪に蓄積され
たため体重が増えたんだと思います。なので甘いものを少しずつ減らしてその分食物繊維を取るようにすると改善していくかもしれません。