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女子中学生です。小学生の時に習っていた習い事（陸上）をやめてから、一年で5キ…

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匿名さん
24/04/08 23:32(最終更新日時)

女子中学生です。
小学生の時に習っていた習い事（陸上）をやめてから、一年で5キロ程太りました。
中学で部活（バレー）はしているのですが、陸上よりか全然運動量減ってて、食生活も小学生の時より酷くなっていました。
カロリーを気にせず夜食を食べるなど。
久しぶりに合った親戚にも「ちょっとふくよかになったねぇ」と言われ、ショックでした。
暴飲暴食した私も悪いのですが、12月にある修学旅行までには体重を戻す……とまではいかなくとも、減らしたいです。
ちなみに、身長はほとんど伸びていません。
なにか良いダイエット方法などありましたら教えて欲しいです。

現在、身長160cm弱　体重53Kg です。