相談です。 人が怖くて家から出られない 引きこもり状態です 病気なのは分かってます 薬を飲んでもよくならない シャワーも浴びれない シャワーが怖い

https://youtu.be/QiTrqZwngYY?si=i1cmKdASiMkH46Fa

怖いとか不安を
感じるときは
脳の扁桃体という
ところが
興奮しているそうです

命の危険を
感じるときに
扁桃体は
興奮します

扁桃体を鎮めるには
セロトニンという
脳内ホルモンを
だせばよいそうです

セロトニンは
太陽の光にあたると
でるそうです

朝起きたら
カーテンをあけて
部屋の中を
明るくしてあげてください
セロトニンをだすには
太陽の光を浴びながら
散歩するのも
よいそうです
バナナをたべるのも
よいそうです

冷静になって
考えると
医師や看護師さんなど
福祉の医療関係者の方は
貴方様を助けるために
一生懸命働いています
世の中、悪い人もいるけど
それ以上に良い人のほうが
多いです

外国は、拳銃を
みんながもっているから
いつ発泡されるか
わからないけど
日本は、拳銃を
持っている人はいません
外国に比べると
日本は本当に安全です
日本に観光にくる
外国人が多いのは
日本は安全で
いろんな楽しい
観光地があるからです

お店屋さんで
食べたいものを
買い物してみてください
店員さんは、笑顔で
いらっしゃいませ
ありがとうございます
と声をかけてくれると
思います

日本には楽しい所が
いっぱいありますよ
スーパーやコンビニには
美味しいものが
いっぱい売ってますよ

大丈夫。安心。だよ🤗