相談です。 人が怖くて家から出られない 引きこもり状態です 病気なのは分かってます 薬を飲んでもよくならない シャワーも浴びれない シャワーが怖い

シャワー怖いならお風呂にお湯ためてそれで身体洗ったら？
人は怖い人もたまにはいるけど過剰に、恐れることはないよ。
身体が痛いのはたぶんひきこもってるから運動不足だと思う。
わたしも若いころ人が怖い時期あった。
バスや電車もなかなか乗れなかった。
でもいつのまにか治った。
頑張って出来たら一日おきにお風呂入って、福祉の人に付き添ってもらってお散歩からはじめてみたらどう？
お風呂にはいる日、お散歩する日、週に何回かつくる。
お散歩無理ならせめて日中に庭かベランダ出て太陽の光あびて少しでも歩く。
絶望しちゃうかもだけど毎日小さくても希望探して生きる。
今日は頑張って庭のお花見に行こうとかさ。