注目の話題: 初恋の人と付き合えたまでは良かったのですが、相手が元彼と経験済みでした。自分は未経験でショックだったし、好きだけどなんとも言えない敗北感？と元彼に負; 嫁が変わってしまいました付き合ってた時はなんでもいいねと共感してくれていた嫁が結婚後人格が変わりました携帯を触ってると不機嫌常に監視されてる感じがす; この悩み相談サイト辛いから相談してる人だっているのにみんな全然わかってない。少しでも心が軽くなるような一言かけてあげられないの？ほんと人間って最低。大嫌い。

腰まわりの贅肉…💧

No.7　09/04/16 11:00
通行人7 ( ♂ ) あ+あ-

摂取カロリーの見直しと有酸素運動と基礎代謝を上げるための筋トレの併用ですね。基本的、科学的に｢部分痩せ｣なんて無理ですから基本的なダイエットが１番でしょ😄効果的なのは朝、朝食前のウォーキングかな？睡眠時の基礎代謝で肝臓と筋肉(肝ｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝ、筋ｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝ)に蓄えた糖が少なくなっている状態(胃の中ｶﾗｯﾎﾟ)で有酸素運動をすれば脂肪が燃焼されるまでの時間を早める事が出来ます。有酸素運動も体は最初の方は効率の良い糖をエネルギーとして使い途中から脂肪をエネルギーにしますから…。あと、食事量は極端に減らさない事！筋肉が減り、基礎代謝が落ちれば後々リバウンドの恐れがあります。逆に筋トレで基礎代謝が上がれば寝てるだけで脂肪は減りますよ😄筋肉は偉大です😆

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