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胃に優しいメニュー
最近、食欲が無く、食べても気持ち悪くなってしまい吐いてしまいます。少量でもお腹がいっぱいになり、気持ち悪くなります。
なので最近は１日一食軽く食べて終わりです。
それすら吐くときもあります。
元々胃腸が弱いのですが、栄養などとれなくて心配です。
味が濃いもの、油物は全く受け付けません。
今日、お刺身は食べれました。あとはカレーが野菜など手っ取り早いかなと思い食べてますが、少量しか食べれません。
胃に優しくて少量でもある程度栄養を補える料理や食材など、ありましたら教えて下さい。
ただ、玉ねぎはよく煮込まないと、胃が痛くなるので生玉ねぎはたべれません。
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お粥全般。キャベツを煮て柔らかくなったら食べる。キャベツは繊維質があり、消化も良いです。大根の味噌汁。大根も消化が良い。味噌汁には大豆等の栄養も有ります。豆腐も良いです。うどん、前の解答者さん達と同じく、刺激物は危険です。私は、拒食症でした。病院には１日しか行かず、自分のチカラと協力者のお陰で克服しました。普通食になるまでカナリ年数を賭けました。焦らず、ゆっくり、少しずつ、食べて下さい。食べる回数を増やしても大丈夫です。無理をしない。
納豆は、かなり栄養がありますよ💡
あとは、豆腐やサラダとかも栄養あります。
でも全部揃えるとお金が大変な時には、飲み物だけでも野菜ジュースを飲むと良いですよ💡
青汁は、一番栄養に効くらしくて最近私飲んでますよ😺
全然苦くなく、青汁粉に牛乳を入れると抹茶みたいな味になり美味しいし飲みやすいですよ😊
あとやずや青汁なら無料でもらえるから試すと良いですよ💡 栄養あるし飲んだほうが良いですよ。
食べるのが苦手ならよけいに青汁飲んだほうが良いですよ🙋
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